3 formas de subir las piernas para hacer la postura de Sirsasana
Una de las posturas que se recomienda hacer en casi todas las sesiones de yoga es la postura Sirsasana porque aporta muchos beneficios y es una inversión relativamente fácil de dominar, aquella en la que apoyamos la cabeza en el suelo con las manos atadas detrás y subimos las piernas arriba.
En esta entrada explico 3 formas para subir las piernas hacia arriba manteniendo la base igual, con las manos entrelazadas detrás de la cabeza.
Si nunca antes has probado a hacerla puedes leer la entrada: Cómo hacer la postura sirsasana, en la que explico la forma más sencilla de hacer la postura, con las rodillas al pecho y explico sus beneficios. También podéis ver la entrada: 5 variaciones de la postura sirsasana. en la cuál explico 5 variaciones en la forma de colocar el torso y las piernas, para hacer la práctica un poco más divertida.
En el vídeo te explico estas tres formas:
- Subiendo rodillas al pecho
- Subiendo primero una pierna
- Desde la postura Prasarita Padottanasana subiendo ambas piernas arriba por los laterales.
Tip: Es importante que coloques la cadera bien arriba para que te sea más fácil subir las piernas.
Pincha en el vídeo para verlo:
Espero que el vídeo os sirva de ayuda y os animéis a probar las 3 opciones! 💪🏻
Saludos y que tengáis una feliz semana ☺️
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