postura kapotasana
Yoga

Posturas de yoga para trabajar la flexión posterior de espalda.

En esta entrada te muestro de forma muy breve algunas posturas de yoga para trabajar la flexión posterior de espalda, es decir, la flexión de la espalda hacia atrás. Estas posturas nos abren la zona del pecho y eso favorece una buena respiración y son muy buenas para trabajar el chakra del corazón, el Anahata Chakra 💚

Evita hacer estas posturas si padeces alguna lesión en la espalda o sientes dolor al hacerlas, o si todavía no tienes suficiente flexibilidad en la zona para hacer estas posturas, ya que las que te voy a mostrar son de nivel intermedio.

Si eres principiante, recuerda que lo más seguro es ir a tu estudio de yoga para que el profesor@ pueda ayudarte y corregir tu alineación, avanzarás mas deprisa y de una forma más segura y saludable.

Haz clic en el botón de play para ver el vídeo 👇🏻

Este es resúmen de las posturas que has visto en el vídeo:

collage de posturas para trabajar la flexión posterior de espalda.

Namasté 💜

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