variación de sirsassna
Yoga

Secuencia de vinyasa yoga de 20 minutos

En esta entrada comparto una secuencia de yoga cortita, de 20 minutos, pero intensa, para hacer cuando tenemos poco tiempo pero queremos cuidarnos a la vez que conectamos mente, cuerpo y espíritu.

Es una secuencia en la que se suda bastante, por lo que eliminamos toxinas, se fortalece el cuerpo y lo más importante es que nos ayuda a conectar con la respiración y tomar consciencia del momento presente, ¿se puede pedir más?

La secuencia en video la muestro a cámara rápida porque mi idea es dar ideas de asanas que se pueden integrar en la práctica personal de cada uno, no es un tutorial guiado paso a paso.

Como siempre digo, si estás empezando con el tema del yoga lo mejor es ir a un estudio de yoga para que el profe te guíe y te ayude a hacer una práctica saludable.

Ya sea que estés de vacaciones o trabajando, no hay excusas para dedicar un tiempo a nuestro cuidado personal, así que aquí tienes algunas ideas 👇🏻

Este es el resumen de las asanas que has visto en el video:

Collage con posturas de la secuencia de yoga de 20 minutos.

Namasté 💜

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