Yoga

postura de sirsasanaEntradas relacionadas con el mundo del yoga: técnicas, secuencias, variaciones de posturas, y explicaciones acompañadas de fotografías y/o vídeotutoriales para que puedan servirte de ayuda en tu práctica personal.

Yoga para combatir la ansiedad

  Uno de los incontables beneficios que nos ofrece el yoga es que ayuda a combatir la ansiedad: sin efectos secundarios indeseados, barato y de forma accesible a cualquier persona independientemente del nivel económico, experiencia o lugar se residencia. Son todo beneficios, y por eso no pierdes nada por probarlo. En este post explico unas …

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Gomukasana

5 posturas de yin yoga

El Yin Yoga trabaja al nivel más profundo de nuestro cuerpo, tratando de relajar tendones, ligamentos, articulaciones  y fascias con el resultado de proporcionarnos una sensación de mayor apertura y relajación. Para ello las posturas se mantienen durante más tiempo que en los yogas dinámicos y ayudándonos con la respiración podemos ir profundizando en cada …

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Variación de Sirsasana

Cómo hacer la postura Sirsasana

Es una de las posturas madre del yoga y su lista de beneficios es enorme: Reduce el estrés. Incrementa la concentración mental. Mejora la circulación sanguínea en los ojos. Mejora la circulación sanguínea en la cabeza. Fortalece brazos y hombros. Mejora la digestión. exprime  las glándulas suprarrenales. Disminuye la acumulación de líquidos en pies, tobillos …

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yoga al atardecer

Los ocho elementos del yoga

En el libro «Los yogasutra de Patanjali» se describen los ocho elementos que constituyen el yoga: yamas, niyamas, asanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. Estos son sus nombres en sánscrito, vamos a ver su significado en español: 1. Yamas (restricciones) Son restricciones o hábitos que debemos evitar. En el aforismo 2.30 del libro se …

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Balasana Restorative Yoga

5 posturas de Restorative Yoga

Si estas buscando un tipo de yoga muy tranquilo que te ayude a relajar el cuerpo en profundidad, este es tu estilo: Restorative Yoga. En este estilo de yoga, se hacen unas pocas posturas y se sostiene cada una durante unos cuantos minutos para que el efecto sea mas profundo, mientras estamos relajados y conectados con …

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