-
Posturas de yoga para trabajar el equilibrio de brazos
Las posturas de equilibrio de brazos son las posturas o asanas que se realizan apoyando sólo las manos en el suelo y/o alguna parte de los brazos (codos, antebrazos, etc.). Son posturas que nos ayudan a fortalecer prácticamente todo el cuerpo porque para mantener el equilibrio tenemos que activar los músculos del torso, aparte de los brazos y dependiendo de la postura también trabajamos las piernas. También son un grupo de posturas que nos ayudan a trabajar el miedo, a probar cosas nuevas y salir de la zona de confort, porqué quizá el reto más grande de estas posturas es mental ya que debemos aprender a no dejarnos bloquear por…
-
Consejos para reducir nuestra huella ambiental.
Hoy en día ya tenemos suficientes datos y evidencias científicas que demuestran que el deterioro de nuestro medio ambiente es real, y que puede verse en cualquier parte de nuestro planeta. De hecho, el otro día leí que una persona logró el récord de inmersión en las fosas marianas y encontró plástico, a 10.928 metros de profundidad. Te dejo el enlace de la prensa: Basura en las profundidades. También se empiezan a hacer evidentes las consecuencias negativas del cambio climático, como el aumento de las inundaciones o las olas de calor en las cuáles vamos batiendo récords de altas temperaturas desde que se empezaron a hacer registros. Si nos ponemos…
También te puede interesar
Consejos para reducir el uso de plástico.
-
Secuencia de yoga relajante para aliviar el dolor de espalda.
Una de las dolencias que se dan en mayor medida entre las personas de todo el mundo es el dolor de espalda, y de hecho es una de las primeras causas de la baja laboral en muchos países. Es un dolor que puede llegar a condicionar la vida de muchas personas y puede ser debido a muchos factores: malas posturas, hernias, escoliosis, lesiones debido a accidentes, etc. Si tienes un dolor recurrente lo más aconsejable es que vayas a tu médico para que te pueda hacer un diagnóstico y descubras qué es lo que te está provocando el dolor de espalda porqué cuanta más información tengas, mejores decisiones podrás tomar…
-
Video tutorial: Cómo hacer la postura de Sirsasana
Si tuviera que escoger una postura de yoga para hacer en casi todas mis prácticas sería, sin duda: Sirsasana. La lista de los beneficios que nos aporta es inmensa y una vez la aprendes a hacer, es de las más gustosas de hacer por la calma mental que ofrece. Anteriormente hice una entrada acerca de cómo hacer esta postura, explicando el proceso con fotos, pero en esta ocasión he querido hacer una entrada más completa y mostrar el proceso en video con un tutorial guiado por voz para que se pueda entender mejor todo el proceso. También explico algunos de las beneficios de esta postura y sus contraindicaciones, que aunque…
También te puede interesar
Cómo hacer la postura Sirsasana
Secuencia de yoga de 15 minutos.
Secuencia de yoga de 30 minutos
-
Secuencia de yoga de 15 minutos.
Breve secuencia de yoga de 15 minutos para todos los niveles.
