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Consejos para reducir nuestra huella ambiental.
Hoy en día ya tenemos suficientes datos y evidencias científicas que demuestran que el deterioro de nuestro medio ambiente es real, y que puede verse en cualquier parte de nuestro planeta. De hecho, el otro día leí que una persona logró el récord de inmersión en las fosas marianas y encontró plástico, a 10.928 metros de profundidad. Te dejo el enlace de la prensa: Basura en las profundidades. También se empiezan a hacer evidentes las consecuencias negativas del cambio climático, como el aumento de las inundaciones o las olas de calor en las cuáles vamos batiendo récords de altas temperaturas desde que se empezaron a hacer registros. Si nos ponemos…
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Consejos para reducir el uso de plástico.
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Secuencia de yoga relajante para aliviar el dolor de espalda.
Una de las dolencias que se dan en mayor medida entre las personas de todo el mundo es el dolor de espalda, y de hecho es una de las primeras causas de la baja laboral en muchos países. Es un dolor que puede llegar a condicionar la vida de muchas personas y puede ser debido a muchos factores: malas posturas, hernias, escoliosis, lesiones debido a accidentes, etc. Si tienes un dolor recurrente lo más aconsejable es que vayas a tu médico para que te pueda hacer un diagnóstico y descubras qué es lo que te está provocando el dolor de espalda porqué cuanta más información tengas, mejores decisiones podrás tomar…
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8 posturas de yoga que calman la mente
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Video tutorial: Cómo hacer la postura de Sirsasana
Si tuviera que escoger una postura de yoga para hacer en casi todas mis prácticas sería, sin duda: Sirsasana. La lista de los beneficios que nos aporta es inmensa y una vez la aprendes a hacer, es de las más gustosas de hacer por la calma mental que ofrece. Anteriormente hice una entrada acerca de cómo hacer esta postura, explicando el proceso con fotos, pero en esta ocasión he querido hacer una entrada más completa y mostrar el proceso en video con un tutorial guiado por voz para que se pueda entender mejor todo el proceso. También explico algunos de las beneficios de esta postura y sus contraindicaciones, que aunque…
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5 posturas de Restorative Yoga
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Secuencia de yoga de 15 minutos.
Breve secuencia de yoga de 15 minutos para todos los niveles.
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Ser responsables de nuestro bienestar
Hay cosas que sabemos que no podemos controlar, como el tiempo que va a hacer o el comportamiento de otras personas, y aún así muchas veces perdemos mucho tiempo y energía poniendo nuestra atención en esta clase de cosas que escapan a nuestro control. Si queremos ser responsables de nuestro propio bienestar, el primer paso es ser conscientes de las veces que caemos en esta trampa de quedar atrapados en las cosas que no podemos controlar, y para eso, tenemos que prestar atención a nuestro propio comportamiento y pensamientos, es decir, dejar de mirar afuera y mirar hacia adentro. Cuando estemos en una situación en la que sintamos malestar o…
