5 libros para motivarte

Aparte del yoga, una de las cosas que más me gusta es coger un buen libro, un café recién hecho y recostarme en algún sitio cómodo y regalarme unos minutos de abstracción en la lectura . En general me gusta leer de todo, pero un género que me llama la atención es la no ficción, …

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Gomukasana

5 posturas de yin yoga

El Yin Yoga trabaja al nivel más profundo de nuestro cuerpo, tratando de relajar tendones, ligamentos, articulaciones  y fascias con el resultado de proporcionarnos una sensación de mayor apertura y relajación. Para ello las posturas se mantienen durante más tiempo que en los yogas dinámicos y ayudándonos con la respiración podemos ir profundizando en cada …

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Variación de Sirsasana

Cómo hacer la postura Sirsasana

Es una de las posturas madre del yoga y su lista de beneficios es enorme: Reduce el estrés. Incrementa la concentración mental. Mejora la circulación sanguínea en los ojos. Mejora la circulación sanguínea en la cabeza. Fortalece brazos y hombros. Mejora la digestión. exprime  las glándulas suprarrenales. Disminuye la acumulación de líquidos en pies, tobillos …

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Cómo simplificar tu vida, y de paso conseguir más recursos para lo que de verdad te importa.

Puede suceder que sin darnos cuenta acabemos atrapados en una rutina diaria de listas interminables de tareas y obligaciones y que, poco a poco, vayamos dejando de lado los momentos para estar con nosotros mismos o para hacer aquellas cosas que nos aportan bienestar por creer que estamos perdiendo el tiempo. Nada mas lejos de …

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yoga al atardecer

Los ocho elementos del yoga

En el libro «Los yogasutra de Patanjali» se describen los ocho elementos que constituyen el yoga: yamas, niyamas, asanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. Estos son sus nombres en sánscrito, vamos a ver su significado en español: 1. Yamas (restricciones) Son restricciones o hábitos que debemos evitar. En el aforismo 2.30 del libro se …

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Balasana Restorative Yoga

5 posturas de Restorative Yoga

Si estas buscando un tipo de yoga muy tranquilo que te ayude a relajar el cuerpo en profundidad, este es tu estilo: Restorative Yoga. En este estilo de yoga, se hacen unas pocas posturas y se sostiene cada una durante unos cuantos minutos para que el efecto sea mas profundo, mientras estamos relajados y conectados con …

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